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Rafael Santandreu
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L'arte di non amareggiarsi la vita. Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva Copertina flessibile – 17 gennaio 2013

di Rafael Santandreu (Autore), Claudia Marseguerra (Traduttore)
4,3 4,3 su 5 stelle 183 voti
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Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite". I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite". Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.
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  1. Lunghezza stampa
    254 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Vallardi A.
  4. Data di pubblicazione
    17 gennaio 2013
  5. Dimensioni
    12.8 x 2.5 x 19.5 cm
  6. ISBN-10
    8867310356
  7. ISBN-13
    978-8867310357
  8. Visualizza tutti i dettagli
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Vallardi A. (17 gennaio 2013)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 254 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8867310356
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8867310357
  • Peso articolo ‏ : ‎ 240 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 12.8 x 2.5 x 19.5 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,3 4,3 su 5 stelle 183 voti

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Recensioni clienti

4,3 su 5 stelle
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183 valutazioni globali

Recensioni migliori da Italia

Alessandro
5,0 su 5 stelle Bellissimo
Recensito in Italia il 3 febbraio 2024
L'arte di non amareggiarsi la vita è un libro straordinario che spicca tra gli altri. Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, offre chiavi tangibili per il cambiamento psicologico. L'autore guida con saggezza e umorismo, rendendo il percorso di auto-miglioramento accessibile. L'approccio pratico e le storie coinvolgenti creano un impatto duraturo. Una risorsa indispensabile per chi cerca trasformazioni significative nella propria vita.
Utile
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Akumal
4,0 su 5 stelle Piacevole lettura ma ...
Recensito in Italia il 27 settembre 2019
Acquisto verificato
È un bel libro molto piacevole da leggere e ben comprensibile con tanti esempi di vita vissuta.
Trattengo una stella perché anche se il libro offre dei buoni spunti di riflessione c’è da fare tanta strada prima di essere comunque felici anche se siamo paralizzati, se abbiamo un tumore o se ci è morto un caro, cosa che lui presenta come ovvia.
Ugualmente l’accettazione della morte che nella nostra società occidentale non è così scontata e che lui presenta come naturale e accettabile ma che penso possa essere raggiunta solo con un profondo lavoro e non certo perché te lo dice lui.
Quello che serve è probabilmente una terapia mirata con esercizi specifici e giornalieri che lo psicologo menziona ma non illustra in nessuno degli aspetti presi in esame.
Quindi solo una piacevole lettura fine a se stessa.
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Sara
5,0 su 5 stelle Un ottimo manuale per cambiare atteggiamento nei confronti della vita
Recensito in Italia il 3 maggio 2019
Acquisto verificato
Odio i manuali. Spesso poi sono ripetitivi e pieni di consigli scontati o poco applicabili. Questo invece mi è piaciuto molto, ed è piaciuto anche alla persona a cui l'ho regalato. La ragione sta nel fatto che è scritto bene, non ripete la solita solfa in tutti i capitoli, offre davvero un'angolazione diversa da cui guardare i "problemi" e smonta passo passo le nostre costruzioni mentali che ci rendono infelici. Talvolta mi sono trovata in disaccordo con l'autore, che a volte semplifica troppo, ma in generale è un ottimo manuale per cambiare atteggiamento nei confronti della vita.
2 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Roberta G.
3,0 su 5 stelle Così così
Recensito in Italia il 19 giugno 2022
Acquisto verificato
Pensavo meglio ..a tratti pesante e un po scontato
Utile
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Sara B.
5,0 su 5 stelle Libro molto utile
Recensito in Italia il 10 gennaio 2020
Acquisto verificato
Ho iniziato a leggere questo libro, lo sto facendo con calma come mio solito, ma non perché sia noioso, anzi, perché lo sto sottolineando ed evidenziando proprio come se fosse un testo universitario da "studiare". In realtà il modo di scrivere dell'autore non è affatto accademico (nel senso più rigido del termine) ma molto diretto, quasi familiare e intervallato da esempi concreti di pazienti con cui ha avuto a che fare. Lo consiglio assolutamente!
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BRUNA
5,0 su 5 stelle L'arte di amareggiarsi
Recensito in Italia il 25 dicembre 2022
Acquisto verificato
Molto molto bello ...adatto a tutti
Utile
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cristina
4,0 su 5 stelle Interessante
Recensito in Italia il 24 febbraio 2018
Acquisto verificato
Ho trovato che sia un buon manuale e anche un libro piacevole da leggere, leggero e ricco di aneddoti. Non è un libro che sia d'aiuto a capire i meccanismi di ansia e depressione, ci sono manuali migliori per questo. Non da neanche una soluzione pratica come promesso, ma si limita a fornire buoni consigli su come avere una visione della vita più ottimista, diciamo. L'autore a tratti da l'impressione di essere un po' troppo semplicistico. Nonostante questi limiti è un buono spunto di psicoterapia cognitiva, e anche di una filosofia di vita che ricorda la saggezza popolare:-)
4 persone l'hanno trovato utile
Utile
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GingerAle
5,0 su 5 stelle Illuminante e convincente
Recensito in Italia il 14 febbraio 2014
Acquisto verificato
Uno dei migliori libri sulla psicologia mai letti.
Molto chiaro, convincente: ti sembra ovvio che si debba cominciare a ragionare in un altro modo.
L'autore presenta anche casi di pazienti a lui capitati e brevi aneddoti, soprattutto buddisti, che aiutano ancor più a liberare la mente da terribilite e necessitite.

Un libro adatto non solo a chi indubbiamente avrebbe bisogno di un po' di sana terapia, ma anche a chi è già su un corretto percorso mentale nell'affrontare la vita, perché trova la conferma della bontà dei propri processi mentali.

Da sottolineare (anche sul Kindle), memorizzare e evangelizzare.
Più che consigliato!
7 persone l'hanno trovato utile
Utile
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Le recensioni migliori da altri paesi

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Ettore Avogadro
4,0 su 5 stelle A lot of good advice, a few times too common sense
Recensito negli Stati Uniti il 15 agosto 2015
Acquisto verificato
A lot of good advice, a few times too common sense , a few times too exagerate.
Overall a good book, nice to read and worh thinking on its content.
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Amazon Customer
4,0 su 5 stelle Four Stars
Recensito nel Regno Unito il 9 gennaio 2018
Acquisto verificato
Nice!
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